朋友们，你们家里面晚上睡觉的时候有人打呼吗？他们的声音是不是很大呢？听到他们打呼的声音，你是否还能睡得着呢？相信答案是否定的，相信很多人听到别人的打呼噜的声音，必然是睡不着的。其实这也是正常的，打呼噜的声音是非常刺耳的。打呼噜虽然是一种很常见的睡眠现象，但是，在平时的生活之中，出现了打呼噜的情况之后，会影响人们的生命健康，所以，我们一定要注意打呼噜的情况发生，一旦发现，积极的治疗是很必要的。那么，总是打呼噜该怎么办呢？下面我们就一起来了解一下吧。
打鼾患者自己的身体健康主要就是因为受到了一些烟、酒、或者是肥胖、内分泌因素、炎症、激素的影响导致的身体受到刺激，造成了身体上的鼻子、咽喉等地方的肌肉松弛、甚至是增大，所以，打呼噜的治疗方法上，挤压咽喉部气流通道，在呼吸气流的作用下形成。如果咽部结构将气道完全阻塞，气流完全无法进入肺部。
鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
建议打鼾者一定要根据自身的情况来选择合适的产品，这样才能收到良好的效果。不要理想化的希望能够立刻彻底治愈！对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。
面对打呼噜带来的危害，我们一定要知道，打呼噜的治疗方法是很多的，但是，要想尽快的治疗好自己打呼噜的情况，我们有必要去认识到打呼噜的危害，并且尽早进行诊治，才能治好身体上打呼噜的现象的，我们要了解才是。
五个简单有效的治打呼噜的方法
1、侧卧疗法
夜间睡眠时尽量保持侧卧姿势，可左可右，对于减轻咽喉部位的气流阻塞有辅助效果，有利于保持睡眠时呼吸顺畅，减少打呼噜的概率。
2、手术疗法
通过手术疗法来治疗打呼噜，见效很快，但是有一个缺点就是可能会引发手术并发症。如果打呼噜不是很严重的话不建议这么做。
3、戒烟疗法
经常吸烟的人睡觉时打呼噜的次数比常人多，这是因为经常吸烟会刺激鼻腔导致充血肿胀，从而导致气流不通。
4、锻炼疗法
中医认为人体阴阳循环，不盈不亏。而强身健体是万能的养生保健疗法，伟人曾说过：文明其精神，野蛮其体魄。这也是对身体强健的高度肯定。小编每晚也去操场跑步，跑了几个月感觉效果见佳。可尝试跑步，打篮球，踢足球等日常锻炼运动来减缓打呼噜的现象。
5、口腔矫治器疗法
呼噜从嘴出，可以考虑去医院配一副口腔矫治器，从口部来纠正和治疗打呼噜现象。口腔矫治器疗法从目前已经有的案例中来看效果也不是很明显，需要长期坚持。
有了这五个方法，相信我们的打呼噜朋友们一定能够改掉自己打呼噜的毛病的。那个时候，我们在生活中，必然能够少听到不少打呼噜的声音，我们的生活也将变得更加的和谐。当然了，对于打呼噜的人来说，这也是极有好处的。这能够帮助打呼噜的人解决掉很多的安全隐患，也可以让他们活得更轻松更健康了。