减肥者使用了错误的减肥方法，使用节食减肥，减肥食谱，运动减肥这些方法减肥，进入了减肥误区导致的。长期使用节食、减肥食谱等减肥方法会造成营养不良，四肢酸软，贫血，厌食，消化系统功能减退等症状，并且这类减肥方式不仅会对生理造成损害，还会对使用者的心理造成伤害。那么，怎样健康减肥最快？最快最便宜的减肥方法！
采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右。
如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯。少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化。多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。这种方法虽不是最快的但一定是最健康。